Het patellofemoraal pijnsyndroom (PFPS) is een veelvoorkomende oorzaak van kniepijn, vooral bij jongeren en jongvolwassenen. De blessure wordt ook wel het patellofemoraal pijn syndroom genoemd, dit verwijst ook direct naar het belangrijkste symptoom. [1]

Deze aandoening wordt namelijk gekenmerkt door pijn rondom of achter de knieschijf, die verergert bij activiteiten zoals traplopen, hurken, hardlopen en langdurig zitten met gebogen knieën.

Wanneer je deze klachten herkent, dan is de kans groot wij je precies die behandeling kunnen bieden die je nodig hebt. Lees hier hoe we je van klachten af helpen.

Wat is patellofemoraal syndroom?

Het patellofemoraal syndroom is een knieblessure en wordt veroorzaakt door een verstoorde samenwerking tussen je knieschijf (patella) en het bovenbeenbot (femur).

Normaal gesproken glijdt je knieschijf soepel in een groeve bij het buigen en strekken van je knie. Als deze beweging niet goed verloopt, ontstaat wrijving en druk op het kraakbeen onder de knieschijf.

Dit leidt tot de pijn die je voelt, deze ontstaat meestal geleidelijk en wordt dan steeds erger. Soms komt dit door spierzwakte of instabiliteit in de knie. Dit zien we bijvoorbeeld ook bij mensen met een meniscusprobleem of bij een jumpers knee, waarbij de belasting op de knie verkeerd verdeeld wordt. Het is onze taak om uit te zoeken waarom de knie niet goed beweegt, zodat we die oorzaak kunnen verhelpen.

De echte oorzaak hoeft niet eens in de knie zelf te liggen. Bekende oorzaken zijn bijvoorbeeld spierzwakte, een verkeerde stand van de benen of overbelasting. Hierdoor wordt de knie niet goed belast, waardoor de klachten ontstaan.

Hoe weet je of je knieklachten worden veroorzaakt door het patellofemoraal syndroom?

Sommige mensen ervaren een zeurende, diepe pijn, terwijl anderen juist klagen over een scherp gevoel of een knappend geluid bij beweging.

We luisteren dus goed naar je verhaal en doen dan ons onderzoek. Bij dit lichamelijk onderzoek brengen we eventuele afwijkingen in kaart. Want er kunnen verschillende factoren invloed hebben op je klachten. Al die informatie combineren we, zodat we een persoonlijk behandelplan kunnen opstellen.

De rol van overbelasting en spierbalans

Bij Vitalis fysiotherapie zien we vaak dat overbelasting een belangrijke rol speelt in het ontstaan van het patellofemoraal syndroom. Dit komt regelmatig voor bij sporters, maar ook bij mensen die plotseling meer zijn gaan bewegen of hun houding langdurig niet optimaal gebruiken. Daarnaast blijkt uit onderzoek dat een verstoorde spierbalans rondom de knie, heup en romp de kans op deze klachten vergroot.

Als de spieren rond het kniegewricht niet goed samenwerken, komt er extra spanning op de knieschijf. Vooral zwakte in de bovenbeenspieren of instabiliteit van het bekken kan ertoe leiden dat de knieschijf niet goed geleid wordt tijdens bewegingen. [2]

Daarom is het belangrijk om niet alleen naar de knie zelf te kijken, maar naar het totale beweegpatroon. Ditzelfde geldt dan natuurlijk ook voor jouw behandeling!

Behandeling van het patellofemoraal syndroom bij Vitalis fysiotherapie

De behandeling van het patellofemoraal syndroom bij Vitalis fysiotherapie begint dus altijd met een uitgebreide intake. Tijdens dit onderzoek wordt gekeken naar de oorzaak van de klachten, uw beweegpatroon en eventuele beperkingen.

Op basis daarvan wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld, gericht op het verminderen van pijn en het verbeteren van de kniefunctie.

Een belangrijk onderdeel van de behandeling is oefentherapie. Door gerichte oefeningen worden de spieren rondom de knie versterkt en wordt de samenwerking tussen heup, knie en enkel geoptimaliseerd.[3]

Hierbij ligt de focus niet alleen op kracht, maar ook op stabiliteit, mobiliteit en coördinatie. Indien nodig worden technieken zoals dry needling of manuele therapie ingezet om de bewegelijkheid te verbeteren en spanning in spieren te verminderen.

Maak een afspraak en laat je knie professioneel beoordelen

Met onze persoonlijke (maar doelgerichte) aanpak helpen wij je graag op weg naar een klachtenvrij leven. Niet alleen nu, maar ook in de toekomst.

Maak vandaag nog een afspraak voor een intakegesprek, ons team staat voor je klaar.

Bronvermelding:

[1] https://www.antoniusziekenhuis.nl/aandoeningen/patellofemoraal-pijnsyndroom

[2] De Bleecker et all (2025) Higher knee joint work is a risk factor for patellar tendinopathy in male volleyball players | Journal of sports science
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40162908/

[3] Halabi et all (2025) The Efficacy of Hip and Knee Muscles Strengthening Versus Knee Muscle Strengthening Alone in Managing Patellofemoral Pain Syndrome | Musculoskeletal care
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39934098/